Querida April:

Tu primera pregunta es fácil de responder, aunque quizá no estés de acuerdo con la respuesta: necesitas lavarte el cabello con champú después de hacer ejercicio para eliminar los residuos y el olor a sudor de tu cabello y cuero cabelludo. Enjuagarte con agua sí te ayudará pero debido a que necesitas más que agua para remover la grasa y los residuos de sal del sudor producido por los folículos capilares, lo ideal es que utilices un champú delicado. Además, si de cualquier modo te vas a duchar, no está de más que también te laves el cabello. Esta es una manera segura de evitar sentirte "sucia" por saber que tu cabello recientemente estuvo empapado en sudor. En términos un poco más técnicos: los folículos capilares que están en el cuero cabelludo están conectados a glándulas sudoríparas apócrinas. A diferencia de las glándulas sudoríparas ecrinas que tenemos en otras partes del cuerpo (por ejemplo, en las piernas y los brazos, no en las axilas) que producen un sudor principalmente compuesto de agua y sal, las glándulas sudoríparas apócrinas producen un aceite grasoso que puede interactuar con las bacterias que hay en nuestra piel, produciendo un olor desagradable. Cuando una persona tiene un olor corporal desagradable, generalmente se debe a las glándulas sudoríparas apócrinas. El agua por sí sola no puede eliminar la parte grasosa del sudor que producen estas glándulas, pero los surfactantes, o sea, los agentes detergentes limpiadores que contienen los champúes, sí pueden hacerlo perfectamente. Después de lavarte con champú, puedes usar un poco de acondicionador para evitar que el cabello se te enrede y que te sea más fácil peinártelo.

Definitivamente es todo un reto tener que lidiar con el calor de verano y tratar de aplicarte el filtro solar de manera uniforme y que se te quede puesto el mayor tiempo posible. Si puedes controlar el ambiente en casa con aire acondicionado o con un ventilador colocado en un lugar estratégico, esto puede hacer mucho por hacerte sentir más cómoda, por no mencionar para ayudarte a transpirar lo menos posible. Si tu casa no tiene aire acondicionado, coloca un ventilador oscilatorio en tu baño (o en el lugar donde acostumbres aplicarte el filtro solar) para que el ambiente se mantenga fresco. También puedes probar colocarte una compresa fría envuelta en una toalla sobre tu rostro durante unos momentos antes de aplicarte el filtro solar. Esto hará que disminuya ligeramente la temperatura de tu piel, quizá lo suficiente para permitir que te apliques el filtro solar de manera uniforme antes de que empieces a sudar de nuevo. Más allá de estas sugerencias, lo único que puedes hacer es usar filtros solares resistentes al agua y hechos a base de silicona. La base de silicona de muchos filtros solares en aerosol se adhiere bien a la piel y generalmente es más resistente al sudor que las cremas y lociones con filtro solar que están hechas a base de agua. Kinesys ofrece una excelente gama de filtros solares en aerosol. También puedes encontrar buenas opciones en las líneas Coppertone y Paula's Choice. Durante los meses calurosos de verano, asegúrate de volverte a aplicar el filtro solar has transpirado profusamente y vas a estar expuesta a la luz del sol (si te quedas bajo techo para escaparte del calor, entonces no necesitas volverte a aplicar el filtro solar a intervalos regulares).